zapraszamy na warsztat oswajania stresu.

Stres jest nieuniknioną częścią naszego życia. Wg Selye’go – badacza, prekursora stresu – „wszystko co nie niszczy nas, czyni nas silniejszymi”

Czas trwania: 5 godzin

Forma warsztatu: ćwiczenia w parach, w grupach, indywidualne, mini-wykłady, testy, wspólne dyskusje, refleksje, podsumowania.

Stres jest zjawiskiem adaptacyjnym, ukształtowanym w procesie ewolucji, by sprawniej  i szybciej reagować na zagrożenia płynące z rzeczywistości.

Walka z nim to nieefektywne działanie, raczej należy przyjrzeć się, co stres chce nam podpowiedzieć.

A przecież zwykle postrzegamy go jako wroga, który niszczy nasze życie emocjonalne, negatywnie wpływa na relacje z ludźmi, osłabia nasze działanie.

Czy może stać się naszym przyjacielem? W jaki sposób oswoić stres? W jaki sposób wykorzystać jego pojawienie się, by nas nie osłabiał, tylko wzmacniał?

A przede wszystkim w jaki sposób „słuchać stresu” – tego co mówi o naszym życiu, o określonej sytuacji, o nas samych – by lepiej nam się żyło.

„Słuchanie stresu” - swojego organizmu, przyglądanie się sobie w sytuacji stresowej i poszukiwanie zasobów, by radzić sobie ze stresem jest głównym celem warsztatu.

Podczas warsztatu:

- dowiesz się jaka jest natura stresu;

- zidentyfikujesz źródła Twojego stresu;

- uświadomisz sobie osobiste strategie radzenia sobie ze stresem;

- uświadomisz sobie reakcje, jakie zachodzą w ciele, kiedy doświadczasz stresu;

- uzyskasz wiedzę w jaki sposób Twoje spostrzeganie sytuacji, powoduje że wydaje ci się ona stresująca;

- przyjrzysz się, na jakie sytuacje, które wywołują stres masz wpływ, na jakie sytuacje wpływu nie masz;

- przekonasz się, że sytuacje, które do tej pory wywoływały Twój stres w rzeczywistości są neutralne, to Ty nadajesz im moc stresowania Ciebie;

- odkryjesz jakie masz zasoby, kompetencje, by dobrze radzić sobie ze stresem;

- uzyskasz wiedzę na temat różnych technik relaksacyjnych i poznawczych, pomagających w radzeniu sobie ze stresem.

A poza tym:

- będziesz miał okazję wybrać technikę najbardziej Ci odpowiadającą;

- dowiesz się jaki inni radzą sobie ze stresem;

- poćwiczysz stosowanie zaproponowanych technik antystresowych.

Prowadząca:

Monika Zielińska - psycholog, trener, zajmuje się coachingiem, absolwentka Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego, Podyplomowego Studium Pedagogicznego w Toruniu oraz Szkoły Treningu i Warsztatu Psychologicznego Ośrodka Intra w Warszawie, jak również Trenerskiej Grupy Superwizyjno – Stażowej.

Miejsce szkolenia: Gdańsk Główny, ul. Gdyńskich Kosynierów 11;

Kontakt:  telefoniczny w godzinach 09.00 - 17.00 pod nr (058) 322 31 49 lub pisząc na e-mail: biuro@fiso.org.pl

Opłatę w kwocie 390 zł należy wpłacić na konto FISO: Kredyt Bank 16 1500 1285 1212 8004 4840 0000